沈阳棋盘山位于辽宁省沈阳市东北部，是一座集自然风光与人文历史于一体的著名旅游景点。这里不仅风景秀丽，而且文化底蕴深厚，是周末休闲、亲近自然的理想之地。下面，让我们一起规划一次棋盘山的一日游行程。

早上，您可以选择乘坐公交车或自驾前往棋盘山风景区。大约需要1小时左右的车程，沿途可以欣赏到城市与乡村的美丽景色。到达后，首先建议您先参观棋盘山的标志性建筑——棋盘山风景区游客服务中心。在这里，您可以获取详细的景区地图和游览指南，了解景区的历史文化背景。

随后，您可以开始您的徒步之旅。沿着山路前行，两旁绿树成荫，空气清新宜人。棋盘山的自然景观丰富多样，有奇峰异石、古木参天，还有清澈的小溪和瀑布，非常适合拍照留念。如果您对历史文化感兴趣，还可以探访山中的古迹，如关帝庙等，感受这里的千年文化底蕴。

午餐时间，您可以选择在山脚下的特色农家乐享用美食。品尝一下地道的东北菜，如酸菜炖白肉、锅包肉等，让味蕾也来一场旅行。

下午，您可以继续探索棋盘山的其他景点，或者选择参加一些户外活动，如骑行、攀岩等。这些活动不仅能锻炼身体，还能让您更深入地体验大自然的魅力。

傍晚时分，您可以选择在山脚下找个安静的地方，静静地欣赏落日余晖，享受一天中最为宁静美好的时刻。之后，您可以带着满满的回忆踏上归途。

总之，沈阳棋盘山一日游是一次充满乐趣与惊喜的旅程，无论是对自然美景的向往，还是对历史文化的好奇，都能在这次旅行中得到满足。希望这次旅行能让您感受到沈阳的独特魅力，并留下难忘的记忆。